全国上有这样一群东谈主：不管天气多冷，到家多晚，耽溺之前要作念几许情绪准备，皆挡不住他们每天迈向浴室的步调。

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在这些「澡门信徒」的全国里，「不耽溺就睡眠」是罪该万死的大罪。就算停水，他们亦然会开个钟点房专门耽溺的。

而遇上那些对耽溺毫无执念的东谈主，「澡门信徒」轻则不睬解，重则不尊重。「痛苦就洗，不痛苦就不洗」在他们看来是一句歪理——惟有不耽溺，那细目是痛苦的呀！

夏天，这两种东谈主暂时不错和平共处。毕竟出汗多，不管是出于风俗照旧出于需要，常洗洗皆没症结。

但冬天到了，矛盾也随之而来。

澡门信徒依然天天耽溺；而澡门外的狂徒们嘛，一周只洗个一两次也很平方。

其实对于一天洗几次澡这个事，早就有明确谜底：

《中国皮肤清洁指南》刻薄，一般情况下每 2～3 天洗 1 次澡，热暑的夏令或酷好开发者不错每天耽溺。

咫尺这个天气，原本就不咋热，大多数东谈主也没那么爱动，就更无须天天洗了。众人更是经常常冒出来提个醒：冬天一周洗 1～2 次就够了。

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好的，知谈许多澡门信徒仍是忍不住开动打字——「刻薄众人不要再刻薄了」。

等等……众人冤枉啊。天天耽溺，真不一定是个功德。

为皮肤接头

冬天无须天天耽溺

最近有这样个新闻上了热搜：一大爷冬天一天洗两次澡，患上湿疹。

这不是耸东谈主听闻。新闻里大爷得的病叫「乏脂性湿疹」，多发于清凉、干燥的秋冬季节。典型症状是皮肤名义干燥，表皮及角质层出现肖似鱼鳞的裂纹，伴有瘙痒。

而「乏脂性湿疹」的多发东谈主群之一，即是耽溺次数太多的东谈主。

怎么会这样呢？

浅近来说，每天皆耽溺的东谈主，很容易洗掉身上一些本不错保护皮肤的好东西。

比如——

汗：汗液中的乳酸盐、尿素等身分不错匡助皮肤保湿；

皮脂：不错与汗液中的水分羼杂，变成皮脂膜，能匡助皮肤锁水，相当于一层自然体格乳；

角质层：不错保护皮肤，让皮肤造反外界伤害，不易敏锐；

微生物群（细菌、真菌、螨虫等）：它们以汗水、油脂、角质为食，是皮肤生态的一部分，平方情况下不仅不影响健康，还能拦截致病菌的滋长。

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尤其冬天天气冷，本人就出汗少，分泌的皮脂也相比少。

耽溺如果太时常，致使天天皆洗得相比狠，那么皮肤上的这些好东西皆会被松弛。而新的分泌物，又因为天冷，需要更长的时分才能渐渐变成。

在这个青黄不接的无语期里，就很容易引发皮肤干燥、瘙痒、皮屑等问题。

这些东西不仅很灵验处，况兼也不怎么脏（毕竟大部分亦然从你我方身上来的），真实没必要天天计帐，刚长出来就抹杀在摇篮里。

不外话说总结，天天耽溺的东谈主之是以要天天耽溺，可能也并不是为了真的从身上洗下来什么脏东西。

冬天还坚合手天天耽溺的东谈主

到底在洗些什么？

「澡门」是一种信仰。那么「澡门信徒」们洗的可能就不是澡，而是一种规律、一种风俗、一种典礼感。

对许多东谈主来说，耽溺像一种固定系统配置，跟「吃饭之前必用滚水烫碗筷」、「说了不详瑞的话之后敲三下木头」相似，属于内心深处明知谈就算不作念天也塌不下来，但照旧必须要完成的任务。

一些澡门信徒坚合手每天耽溺，不需要什么尽头的原因，单单一句「不耽溺怎么上床？」就让你无话可说。不管有莫得洁癖，耽溺皆是他们内心需要看守的不朽规律。

而对于另一些信徒来说，耽溺则是有实质功能的。

为了解冻而洗

在莫得暖气的方位，耽溺是一天中最暖的技能。洗完之后麻溜钻被窝，舒心得不成。睡前如果少了这个门径，那脚在被窝里几小时皆暖不外来。

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为了洗头、洗屁股、洗脚而洗

这个也没症结。毕竟出于健康需要屁股是不错每天洗的；睡前洗脚亦然推选的；头容易油的东谈主每天洗头也没问题。

尽人皆知，三个点不错连成一个面。归正皆要洗头、洗屁股、洗脚，干脆平直洗个澡反倒省事。

为了净化心灵，去除班味而洗

有一说一，耽溺是一件很诊治的事情。在许多东谈主眼中，耽溺是一场无时无刻、坚定不移的「真香」活动，洗之前有多弯曲，洗的时候就有多逍遥。

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谋划标明，淋浴和泡澡皆不错刺激皮肤上的感受器，让咱们的体格舒坦、安祥，减轻粗鲁，致使还更容易激勉出灵感。

耽溺去班味，是有科学依据的。

从对皮肤好的角度，天天耽溺如实不推选；但从心灵和生计角度，耽溺，是一些东谈主不可少的典礼。

如果退却悉数东谈主天天耽溺，对澡门信徒来说无疑是冷情的、暴戾的、不近情面的。

如果非要天天洗

那有件事一定要作念到

好啦，事情还有回旋的余步。如果真的不耽溺不成，那照旧不错洗的（真实一句恬逸淋漓的妄言），只不外也有一些堤防事项不错参考：

最初，别洗太久，别搓太狠，水也别太热，不然皮肤真扛不住。表面上讲，一般淋浴 10～15 分钟完竣饱和，泡澡最佳也不要跨越 20 分钟。

冬天洗太久，除了皮肤拖累，还会有体格缺氧、供血不及、导致胸闷的情况。

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皮肤不太油的话，最佳也不要用皂基类清洁力强的沐浴乳。经受更滋养的祥和型沐浴露会更好。每天皆耽溺的话，未必候致使无须沐浴露也行。

再有即是最重要的一件事——

涂体格乳！

既然耽溺最大的问题，是洗掉了保护皮肤的好东西，那就要颠倒志地给皮肤补充总结。

多数谋划标明，涂体格乳不错缓解皮肤干燥问题。最佳是在洗完澡后 3 分钟内，趁皮肤没反馈过来的时候平直涂，又容易推开、成果又好，不错纵享丝滑。

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哪怕只涂一天，角质层含水量也会显耀普及；一些体格乳产物测试还发现，涂四五天后停用，也能链接滋养三天。

连涂两周之后，皮肤自身的保水才能也会变强，学会我方锁水了。

许多东谈主可能以为涂体格乳很缺乏。但比起躺在床上痒得不成转辗反侧的时分，和看着身上长出干纹暗地神伤的时分，花个几分钟涂体格乳照旧很有性价比的� � � �

再说，真实不成，这体格乳也不长短得我方切身涂的……

总之，冬生动无须天天耽溺。如果你长短洗不可的那群东谈主，牢记涂体格乳哦！

（赶快转给身边的「澡门信徒」们一齐看，看守可能拖累的皮肤们� � � �）

本文审核众人

参考文件

[ 1 ] 李利 , 何黎 . 中国皮肤清洁指南 [ J ] . 中华皮肤科杂志 ,2016, ( 第 8 期 ) ：537-540.

[ 2 ] 何黎，刘玮主编 . 皮肤好意思容学 [ M ] . 北京：东谈主民卫生出书社 , 2008.11，第 27-28 页。

[ 3 ] Karl, Johannes Alfons, and Ronald Fischer. "Rituals, repetitiveness and cognitive load: A competitive test of ritual benefits for stress."   Human Nature   29.4 ( 2018 ) : 418-441.

[ 4 ] Tabata N.;O ’ Goshi K.;Zhen Y.X.;Kligman A.M.;Tagami H.;.Biophysical assessment of persistent effects of moisturizers after their daily applications: evaluation of corneotherapy. [ J ] .Dermatology ( Basel, Switzerland ) .2000,Vol.200 ( No.4 ) ：308-313.

[ 5 ] Aniseh Samadi, Saman Ahmad Nasrollahi, etc. Long-term effects of two 24-hour moisturizing products on skin barrier structure and function: A biometric and molecular study [ J ] .Health science reports.2021,Vol.4 ( No.2 ) ：e308.

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最近微信改版了，有读者说找不到咱们的著述

大家牢记把丁香医师设为星标� � 哦～

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